About This Project
Πριν τελειώσει η σχέση, μήπως πρέπει να ξαναβρείς πρώτα εσένα;
Οι σχέσεις και οι γάμοι αλλάζουν. Αυτό φαίνεται και από τα στοιχεία για τα διαζύγια στην Κύπρο. Το 2024 καταγράφηκαν 2.107 διαζύγια, αριθμός που αντιστοιχεί σε σχεδόν έξι διαζύγια την ημέρα. Το 2023 είχαν καταγραφεί 2.134. Παρά τη μικρή μείωση, ο αριθμός παραμένει πάνω από 2.000 για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά. Αλλά τι βρίσκεται πίσω από αυτούς τους αριθμούς; Γιατί όλο και περισσότερα ζευγάρια φτάνουν στον χωρισμό; Και κυρίως, υπάρχει τρόπος να σωθεί μια σχέση πριν φτάσει στο σημείο του διαζυγίου;
Δεν είναι πάντα ότι «σταμάτησαν να αγαπιούνται»
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν μιλάμε για έναν χωρισμό είναι να θεωρούμε ότι η αγάπη απλώς τελείωσε.
Στην πραγματικότητα, πολλά ζευγάρια απομακρύνονται σταδιακά.
Η καθημερινότητα, η δουλειά, τα οικονομικά προβλήματα, τα παιδιά, η κούραση, οι ευθύνες και το άγχος μπορούν να αφήσουν ελάχιστο χρόνο για τη σχέση. Η επικοινωνία μειώνεται και οι συζητήσεις περιορίζονται σε πρακτικά θέματα: ποιος θα πάρει τα παιδιά, ποιος θα πληρώσει τον λογαριασμό, τι πρέπει να γίνει στο σπίτι.
Κάποια στιγμή, το ζευγάρι μπορεί να βρίσκεται στο ίδιο σπίτι αλλά να αισθάνεται ότι ζει ξεχωριστές ζωές. Και όταν οι ανάγκες μένουν ανείπωτες για μεγάλο χρονικό διάστημα, η απόσταση μεγαλώνει.
Η πανδημία δεν δημιούργησε όλα τα προβλήματα. Τα έκανε πιο εμφανή
Η περίοδος της πανδημίας και των περιορισμών έδειξε σε πολλά ζευγάρια προβλήματα που υπήρχαν ήδη.
Η ξαφνική αλλαγή της καθημερινότητας, η οικονομική πίεση, η εργασία από το σπίτι, η συνεχής συνύπαρξη και η έλλειψη προσωπικού χώρου αύξησαν το στρες. Έρευνα σε Ελλάδα και Κύπρο κατά την πανδημία κατέγραψε σημαντική ψυχολογική επιβάρυνση στον πληθυσμό, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι οι συνθήκες της καραντίνας επηρέασαν και την ποιότητα των σχέσεων.
Όμως η πανδημία δεν ήταν απαραίτητα η αιτία.
Σε πολλές περιπτώσεις λειτούργησε σαν ένας μεγεθυντικός φακός. Προβλήματα που υπήρχαν ήδη στην επικοινωνία, στη διαχείριση των συγκρούσεων ή στην κατανομή των ευθυνών έγιναν πιο δύσκολο να αγνοηθούν.
Η επικοινωνία είναι συχνά το σημείο όπου ξεκινά η απόσταση
«Δεν με ακούει».
«Δεν με καταλαβαίνει».
«Ό,τι και να πω καταλήγει σε καβγά».
«Δεν ενδιαφέρεται πια για μένα».
Αυτές είναι σκέψεις που μπορεί να εμφανιστούν όταν ένα ζευγάρι έχει χάσει την ουσιαστική επικοινωνία.
Το πρόβλημα, όμως, δεν είναι πάντα ότι οι δύο άνθρωποι δεν μιλούν. Μπορεί να μιλούν πολύ, αλλά να μην επικοινωνούν πραγματικά.
Η συζήτηση μπορεί να έχει μετατραπεί σε επίθεση και άμυνα. Ο ένας κατηγορεί και ο άλλος προσπαθεί να προστατευτεί. Και όσο περισσότερο επαναλαμβάνεται αυτός ο κύκλος, τόσο δυσκολότερο γίνεται να ακουστεί η πραγματική ανάγκη πίσω από τον θυμό.
Για να σώσεις τη σχέση, ίσως χρειάζεται πρώτα να κοιτάξεις εσένα
Εδώ μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία ζεύγους.
Η θεραπεία ζεύγους δεν έχει ως μοναδικό στόχο να «σώσει» έναν γάμο με κάθε κόστος. Στόχος είναι να καταλάβουν και οι δύο άνθρωποι τι συμβαίνει μέσα στη σχέση, αλλά και τι συμβαίνει μέσα στον καθένα ξεχωριστά.
Πολλές φορές μπαίνουμε σε μια σχέση περιμένοντας από τον σύντροφο μας να καλύψει ανάγκες που δεν έχουμε μάθει να αναγνωρίζουμε ή να φροντίζουμε οι ίδιοι.
Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αναρωτηθεί:
- Τι χρειάζομαι πραγματικά από αυτή τη σχέση;
- Πώς εκφράζω τις ανάγκες μου;
- Τι με πληγώνει και γιατί;
- Πώς αντιδρώ όταν αισθάνομαι απόρριψη ή ότι δεν με καταλαβαίνουν;
- Τι προσφέρω εγώ στη σχέση;
- Έχω αφήσει τον εαυτό μου στην άκρη μέσα στην καθημερινότητα;
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας για τα προβλήματα της σχέσης. Σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε πως δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον σύντροφο μας. Μπορούμε, όμως, να δουλέψουμε με τον δικό μας τρόπο σκέψης, τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις και τα όρια μας.
Το «αγαπώ τον εαυτό μου» δεν σημαίνει «βάζω τη σχέση μου δεύτερη»
Η αυτοφροντίδα και η αυτογνωσία δεν είναι εγωισμός.
Όταν ένας άνθρωπος γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του, μπορεί να επικοινωνεί πιο ξεκάθαρα, να θέτει όρια, να αναγνωρίζει τις ανάγκες του και να διαχειρίζεται καλύτερα τις συγκρούσεις.
Και όταν και οι δύο σύντροφοι κάνουν αυτή τη δουλειά, η σχέση μπορεί να αλλάξει.
Γιατί μια υγιής σχέση δεν αποτελείται από δύο ανθρώπους που χρειάζονται ο ένας τον άλλον για να είναι καλά. Αποτελείται από δύο ανθρώπους που μπορούν να είναι καλά και ως άτομα και επιλέγουν να δημιουργήσουν μια κοινή ζωή.
Πότε πρέπει ένα ζευγάρι να ζητήσει βοήθεια;
Δεν χρειάζεται να περιμένεις μέχρι να γίνει η σχέση «αγνώριστη».
Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι χρήσιμη όταν υπάρχουν συνεχείς καβγάδες, προβλήματα επικοινωνίας, συναισθηματική απόσταση, δυσκολίες μετά την απόκτηση παιδιών, προβλήματα εμπιστοσύνης ή όταν το ζευγάρι σκέφτεται ήδη τον χωρισμό.
Μερικές φορές το πιο σημαντικό βήμα δεν είναι να αποφασίσεις αν θα μείνεις ή θα φύγεις.
Είναι να σταματήσεις για λίγο και να καταλάβεις τι έχει συμβεί σε εσένα μέσα σε αυτή τη σχέση.
Γιατί πριν προσπαθήσουμε να σώσουμε μια σχέση, χρειάζεται να ξαναβρούμε τον εαυτό μας.
Και πολλές φορές, όταν ο ένας αρχίζει να αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο καταλαβαίνει, εκφράζει και φροντίζει τον εαυτό του, αλλάζει σταδιακά και ο τρόπος με τον οποίο σχετίζεται με τον άλλον.
Ίσως λοιπόν το πρώτο βήμα για να σώσεις τη σχέση σου να μην είναι να κοιτάξεις τον σύντροφό σου.